男人怎樣讓精子更健康

現狀堪憂：精子量少質次

　　檢查結果出來，李勇怎麼也無法接受自己不育的事實：四年來，他自以為牛高馬大、身強體壯，生不出孩子一定是妻子的事。如今，醫學證明妻子生育能力正常，而計算機輔助精液分析卻發現他的精子成活率低，只有34%，且具有快速向前軌跡運動的a級精子只有3%。在排除了全身性疾病因素後，李勇被診斷為男性不育特發性弱精子症。

　　現代社會生產力正突飛猛進地發展，而人類的生育能力，特別是男性的生殖功能卻在不斷下降。科學家發現，過去50年，男子的精子分泌量下降將近一半，其中歐洲和北美地區最為嚴重。日本的一項研究也表明，日本人的精子受精能力只有10年前的一半。人類繁衍後代的精子，遭遇了一場前所未有的危機……

是什麼原因使男人的精子變得如此孱弱？

　　罪魁禍首：環境污染與不良生活方式

　　造成男性生殖力下降的根本原因，是環境污染和人類的不良生活方式。

　　化學藥物、殺蟲劑、塑料製品等“生殖毒素”，由於在土壤中不能很快降解，最終通過生物鏈的富集而進入人體。這些毒素都是類雌激素物質，對女性的影響相對小些，對男性生殖系統則是可怕的“隱形殺手”，能損傷睾丸生精上皮，影響精子的生成，干擾激素的平衡，影響精子的進一步成熟。

　　滴滴涕、多氯聯苯、二英等環境毒素，都可引起不同程度的雄性生殖系統功能障礙。研究表明，雖然環境毒素活性很低，但任何兩種或兩種以上的物質共同作用時，其活性將會大大提高，甚至可增高1000倍以上。

　　引起男性不育的另一主要因素是生殖系統感染，特別是性病。有資料顯示，不育症者有生殖道感染因素的超過一半。由性病引起的不育症多見於解脲支原體，其支原體可“寄生”在精子的身上，導致精子活力下降，畸形率增加。另外，營養不良和嗜菸酒、久坐、性濫交等不良生活習慣導致人體免疫抵抗力下降，易受到病原體侵襲，生殖道感染增多，比如慢性前列腺炎、附睾炎可引起精漿質量下降，誘發抗精子抗體的產生。

鳴鑼開道：如何給精子固本強基

　　由此可見，保護生態環境，改變不良生活習慣，是拯救人類精子的兩大途徑。

　　禁煙禁酒男人過量飲酒和吸煙，可致睾丸功能低下，影響精子生成。

　　避免劇烈運動過於劇烈的運動，會破壞體內的激素分泌，限制精液分泌。

　　糾正偏食挑食習慣偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。

　　防止情緒緊張良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。

　　保持陰囊涼爽陰囊內的溫度，要比正常體溫低1攝氏度~1.5攝氏度，如果陰囊內睾丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育症。國外曾有人採用陰囊降溫的方法改善精液質量。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，不要頻繁洗桑拿。必要時，可局部使用降溫理療袋。

　　潔身自好，不感染性病生殖器的炎症感染會影響精子從生成到射精的各個環節，應盡可能避免性病。

　　把握好同房時間房事過頻，可使男方在精子的生成數量上出現明顯不足，達不到受孕要求。養精蓄銳，選在排卵期同房，可增加受孕機會。

　　從臨床上看，男性不育的診治相當複雜。只有人類生活環境的污染得到有效控制，育齡夫婦提高生殖醫學保健知識水平，避免不良生活習慣，才可遏制人類自身的生殖危機。