預防早洩謹記四大秘訣

現如今，髮現不少男性患上了令人討厭恐慌的早洩這種性功能障礙疾病。隻要不能持久，男人自然會想到“早洩”。以下就是預防早洩的四大秘訣。

如何預防男人早洩 男人早洩的原因 男人早洩怎麼辦

　　男性要預防早洩可採取以下幾種方法：

　　1、慢跑

　　先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

　　走動着叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

　　2、騎自行車

　　騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嚐試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

　　3、跳繩和做操

　　跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦髒腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是爲了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘爲宜。

　　男人預防早洩謹記四大秘訣

　　1、關鍵時刻要慢下來

　　當有“爆髮”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍後片刻再恢複，一張一弛便可明顯延長性事時間。

　　2、鬆開你的油門

　　當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，爲“最後的衝刺”作準備，這時可以請她幫你鬆開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經鬆弛下來。

　　3、閉住你的氣門

　　當就要衝刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放鬆一次，閉住你的“氣門”，反複進行直到你的性興奮降低下來。

　　4、降低重心

　　降低重心可以節省你的體力，鬆弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。